Kerahat vakti uykusu zararli
Kerahat vakitleri denilen günesin dogus ve batis saatlerinde uyuyor olmak, hem gün içi vücut enerjisi hem de akil sagligi açisindan zararli etkilere sahip. Geceleri salgilanan "melatonin" hormonu günesin dogusuyla azaliyor. Günes dogarken uyanik olmak, bedenin gün içinde daha zinde ve enerjik olmasini sagliyor. Günes dogarken uykuda olmayi alzheimer hastaliginin sebeplerinden biri sayan bilim çevreleri mevcut. Dr. Nusret Kaya, bu duruma farkli bir açidan bakiyor: "Hipofiz bezi Budizmde "3. göz" olarak adlandiriliyor. Dogu ekolü, "3. göz"ün günes isigina hassas oldugundan, günes dogarken uyanik olmanin zinde kalmak açisindan öneminden bahseder. Bunlar dogaci hipotezler. "
Dr. Mehmet Ibis de bu tip arastirmalarin dogal yasamayi salik veren arastirmalar oldugunu belirtip dogru olabilecegini düsünüyor: "Biz doganin bileseniyiz. Bunu günlük rutinlerimizde de göstermeliyiz. Fakat her seye ragmen dogacilarin savundugu gibi teknolojiden de uzak olamayiz."
Ideal uyku düzeni
Ideal uyku düzeni kisiden kisiye degismekle beraber, uzmanlar en iyi uykunun gece alinabilecegi konusunda hemfikir. Prof. Dr. Nevzat Tarhan da bu görüste: "Gece uyku vaktidir. Dogadaki ritme uygun olmak en iyisi. Uykunun sekiz saatten fazlasi beyin tembelligi yapiyor. 5 ila 8 saat arasi dogal." Dini arastirmalariyla taninan Ahmet Sahin, uyku düzeni ile alâkali olarak "Gece geç vakitte yatmamak, uykudan çalmamak gerekir. Hz. Muhammed (s.a.v), yatsidan sonra çok oturmaz, yatardi. Gece teheccüde kalkar, sabah ise muhakkak namaza uyanirdi" diyor.
Konu: KERAHAT VAKTİ UYKUSU ZARARLI 
Perş. Ekim 30, 2008 1:22 pm
Ideal uyku düzeni